Re: 武術 - 跆拳道的步法訓練

由 **leelee** » 週一 11月 30, 2009 12:54 pm

跆拳道練習者的步法訓練為什麼非常重要?
什麼是上步? 如何訓練?

由 **anton5** » 週一 11月 30, 2009 12:59 pm

步法是指在實戰姿勢站立後，向不同方向移動的方法。在跆拳道技術體系中，步法是其中重要的一環，尤其在運動員剛開始接觸跆拳道這項運動時，要用較多的時間來進行專門的步法練習。由於競賽跆拳道規則的限制，在比賽中運動員集中使用某些腿和手的攻擊和防守反擊招式，因此運動員的步法是否靈活，在一定程度上決定了他的進攻和防守或反擊是否能夠達到目的，這也使得步法訓練在跆拳道訓練中佔據著重要地位。

由 **anton5** » 週一 11月 30, 2009 1:12 pm

如何訓練上步?

上步是由右架式姿勢站立(Right L-Stance)，右腳向前上一步，成為左架式姿勢站立(Left L-Stance) 即左架式。練習時要注意:上步時必須向左/右轉腰完成，兩臂保持在胸前作防禦架式，重心不要上下起伏過大。

由 **leelee** » 週二 12月 01, 2009 6:20 pm

1. 如何把握上步的最佳時機?
2. 有什麽技術和上步經常結合一起用的?

由 **anton5** » 週二 12月 01, 2009 6:26 pm

如何把握上步的最佳時機?

上步時，常用於逼迫對方后退，或引誘對方進攻，而當對手使用上步時，自己可立即使用進攻技術攻擊對方。

有什麽技術和上步經常結合一起用的?

跆拳道優秀選手常常使用下列與上步結合的技術:
1.上步結合反旋踢Reverse Turning Kick進攻
2.上步結合旋踢 Turning Kick進攻
3.上步結合前跳下劈踢Jumping Downwards Kick進攻
4.上步結合后踢Back Kick進攻
5.上步避開對手攻擊後，以反旋踢Reverse Turning Kick反擊

由 **samkong** » 週二 12月 01, 2009 8:03 pm

有冇圖片 / 影片 ?

由 **anton5** » 週五 12月 04, 2009 5:37 pm

有，貴網制作部同事準備中。

由 **leelee** » 週五 12月 04, 2009 6:47 pm

1, 什麼是後撤步?如何掌握?
2, 如何把握後撤步的最佳時機?
3, 與後撤步一起用的組合技有那些?

由 **anton5** » 週五 12月 04, 2009 6:53 pm

什麼是後撤步?如何掌握?

後撤步是由右準備姿勢，左腳向後撤步，成為左準備姿勢，反之左架式亦然。
練習時要注意:後撤步時重心保持平穩的移動，通過向左轉腰完成，注意兩臂保持在胸前作防禦架式不要下垂。

如何把握後撤步的最佳時機?

後撤步時，常用在對方使用前旋踢時，當對方准備繼續進攻時，可用前腿的側踢或反旋踢或下劈腿反擊對手。

與後撤步一起用的組合技有那些?

跆拳道搏擊比賽的好與壞，常常取决於能否靈活地把步法與組合技運用。
以下是與後撤步共用的組合的技術:
1後撤步結合反擊反旋踢
2.後撤步結合後腿下劈踢反擊
3.後撤步結合後踢反擊

由 **leelee** » 週五 12月 04, 2009 6:56 pm

1, 如何學會前躍步?
2, 如何把握前躍步的最佳時機?
3, 與前躍步經常一起用的組合技有哪些?

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